Kaj povzroča debelost?

Vzroki debelosti so niz čustvenih, okoljskih vplivov in vplivov življenjskega stila, ki sabotirajo vašo težo in programirajo vaše telo, da neguje in ohranja prekomerno telesno težo.

Glede na vaše osebne okoliščine imate edinstveno kombinacijo povzročiteljev za debelost, ki vplivajo na vaše telo.Tudi če je le en sprožilec aktiviran, ni važno ali jeste zdravo, ali se rekreirate vsak dan – vaše telo bo še vedno debelo. Spodaj je kompleten seznam vzrokov za debelost. Raziščite natančno vsakega posebej in poskusite ugotoviti kateri od njih vplivajo na vašo težo: NESPEČNOST

Pravijo, da nas spanje dela debele, vendar resnica je lahko tudi nasprotna. Spalna apneja je motnja, ki povzroča, da prenehate dihati, ko spite, včasih tudi več stokrat na noč, ne da bi se tega zavedali. Rezultat je plitvo, rahlo, prekinjeno spanje – in povečanje teže.Pomanjkanje spanja vpliva tudi na raven hormonov leptina in ghrelina v telesu, ki nadzorujeta občutke lakote in sitosti. »Ko se ne naspite dovolj, se zniža raven leptina, kar pomeni, da niste zadovoljni, ko se najeste«, razlaga Michael Breus, PhD, Direktor Centra za spalno apnejo v Atlanti.

ŠKODLJIVA ZDRAVILA

Zdravilo, ki naj bi vas varovalo, vas lahko dela tudi debele. Študije kažejo, da imamo več kot 50 zdravil, ki povzročajo pridobivanje telesne teže, vključno z antidepresivi, insulinom, kortizolom, steroidi, hormonsko nadomestno terapijo in kontracepcijo. Včasih je učinek tako intenziven, da lahko pridobite do 5 kg na mesec.Ampak kako se lahko izognete uživanju zdravil? Mnogo ljudi naredi to z uvajanjem pozitivnih sprememb v način prehranjevanja in način življenja, vadbo specifičnih tehnik uma in telesa in se prenehajo zanašati na zdravila, brez škodljivih posledic.

PREPRIČANJA

Če nimate idealne teže, so lahko vaša omejujoča prepričanja odgovorna za to. Eno izmed najbolj pogostih omejujočih prepričanj, ki lahko sabotirajo vašo težo, je, da »je debelost v družini«, ko imate družinskega člana s prekomerno telesno težo in verjamete, da je v vaših genih, da ste debeli. Ko tako razmišljate, se odpovedujete osebni odgovornosti in zavračate možnost, da bi bili vitki.Mnogi ljudje ne verjamejo, da lahko izgubijo težo, saj so bili na dietah ali športni vadbi, ki ne deluje. Nekateri tudi menijo, da niso vredni, da bi bili vitki in njihova prekomerna teža je izraz kako vidijo sami sebe.Vaša prepričanja oblikujejo vašo realnost – in če ne verjamete, da lahko izgubite in obdržite težo na obeh – zavestni in podzavestni ravni, je ne boste.

SLABA PREBAVA

Kar daste v vaše telo je ena stvar – kako je hrana prebavljena in asimilirana pa druga. Slaba prebava vas naredi premalo nahranjene (podhranjene) s pomembnimi hranili, dehidrirane in s premalo prijaznih bakterij ter prebavnih encimov – vse na račun naše sodobne prehrane z visoko predelanimi živili in kuhano hrano.Ko jeste slabo hrano, vaš dolg prebavni trakt trpi posledice. Rezultat je lakota po nujnih hranilih (prehranska lakota), ki vaše telo nastavi na »program debelost«, poveča lakoto in povzroči, da hujšanje ni mogoče.Slaba prebava in posledično prehranska lakota (podhranjenost z nujnimi hranili) ne vplivata le na vašo težo – ampak resno škodujeta vašemu zdravju. Uživanje živil, ki so molekularno spremenjena, pasterizirana, konzervirana, predelana v mikrovalovni pečici, zažgana ali predelana, uniči vašo prebavo in vodi do bolezni, kot so debelost, težave s ščitnico, sladkorna bolezen in bolezni srca.

NEUSTREZNA PREHRANA

To ni presenečenje – slaba prehrana vam lahko naredi velike težave s težo. Neustrezna prehrana vodi v obliko inzulinske rezistence (odpornosti na inzulin), ki ovira vašo prebavo in pahne telo v lakoto po hranilih. Ko se to zgodi, vam bo vaše telo narekovalo, da jejte tako dolgo, dokler ne bo dobilo hranil, ki jih potrebuje.Odpornost na inzulin povzroča ekstremne vzpone in padce krvnega sladkorja, kar vam daje neustavljivo hrepenenje po sladkem, prej in bolj pogosto ste lačni, kot bi bili, če bi bil vaš krvni sladkor stabilen.V sodobni prehrani primanjkujejo 3 glavna hranila: beljakovine, Omega-3 maščobne kisline in živa hrana. Če jih nimamo dovolj, to izzove sprožilec debelosti.

ČUSTVENE TRAVME

Če niste previdni, se lahko vaše misli pretvorijo v maščobo. Samouničujoča čustva kot so nemoč, negotovost, in nesposobnost reči ljudem »ne«, vodijo v stres, kar posledično sprošča hormon kortizol, ki vpliva na kopičenje maščob v telesu.Kako pomembno je vaše čustveno zdravje? Študija Univerze v Pittsburgu več kot 100.000 žensk je odkrila, da tiste, ki so bile optimistične – npr. v dobrem čustvenem zdravju – so imele 14% več možnosti, da živijo dlje in 30% manj možnosti, da bi umrle za boleznimi srca v primerjavi s tistimi, ki so razmišljale negativno.Resnica je preprosta: čustvene travme povzročajo, da se redite, preprečujejo, da bi lahko shujšali in vas lahko stanejo celo življenja.

HUJŠANJE Z DIETAMI

Diete vas v resnici delajo debele. In razlog je varljivo enostaven: ko zmanjšate vaš normalen vnos hrane, vaše telo vstopi v »stanje lakote«. Raziskava Univerze v Melbournu kaže, da manjšanje vnosa kalorij ustvari za 20% porast hormona ghrelin, hormona, ki vzbuja apetit in ki vas sili, da jeste več, ko končate z dieto.In če ste na dieti, ki omejuje določene vrste hrane, postane vaše telo prikrajšano za naravna hranila in vstopi v »stanje pomanjkanja (lakote) hranil«. V tem stanju vas vaše telo sili, da jeste več, dokler ne dobi dovolj hranil za katerimi strada.Točno zato ljudje, ki hujšajo z dietami ne izgubijo teže, ali po končani dieti pridobijo še več kilogramov kot so jih imeli, preden so začeli z dieto! Študije institucij, kot je Baylor College School of Medicine, na Univerzi v Kaliforniji, kažejo, da 95% ljudi, ki hujšajo preko diet pridobijo kilograme kmalu po končani dieti.

REŠITEV:

Dr. Bach kapljice so vam lahko v podporo in pomoč! Spodbujajo posameznikovo notranjo sposobnost uravnotežiti in vzpostaviti harmonijo v primeru osebnostnih težav ali spremenjenih čustvenih stanj. Uporabljajo se lahko tudi preventivno, saj nimajo stranskih učinkov.